杠铃杆俯身左右转体 锻炼部位 ：腹斜 杠铃杆俯身左右转体 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。 动作说明 杠铃杆放在肩上，并双手宽握。 俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。 腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。 杠铃杆俯身左右转体动作解析www.0771ch.net/jianshen/38001.html
