杠铃鞠躬(负重体前屈)技术详解教程

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杠铃鞠躬(负重体前屈)动作图解教程 杠铃鞠躬又叫做负重体前屈(Bearing body flexion),这个动作有一点类似于山羊挺身(背屈伸),是一个锻炼下背部不错的..

杠铃鞠躬(负重体前屈)技术详解教程

  提示:  、此外,双脚不要分开太宽,否则,将会把更多的压力转移到股二头肌和臀大肌上去。  、在动作过程中,背部不要弯曲。       、注意身体弯曲的角度,角度太大力量作用会转移到腿部和臀部 

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