光说不练假把式 考验臂力6项单杠训练 倾斜引体向上 臂力测试级别 ：容易 基本锻炼部位 ：背部 动作要领 ：两首正握杠与肩同宽，两脚前伸蹬地，身体挺直（身体与地面的夹角小于45度），两臂与躯干成90度的斜悬垂，屈臂引体使下颚触到或是超过横杠，接着两臂伸

 光说不练假把式 考验臂力6项单杠训练