V形抬腿（v leg raise）技术详解教程 V形抬腿是一个强有力的腹肌训练动作。这个动作类似于V字形挺身。对腹部有不错的刺激。但是整体动作不易掌握。比起其它的卷
仰卧分腿两头起 （adductor crunch）动作图解教程
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