104岁老太烟酒不离身, 这难道是长寿秘诀? 104岁在如今已经是属于非常高寿的人了，山东就有一位这样超级长寿的老人，对于长寿老人，大家最为好奇的，无非是她的长寿秘诀，那么这位104岁的老太有什么长寿秘诀呢？ 据了解，这名长寿老太在饮食方面是什么都吃，

104岁在如今已经是属于非常高寿的人了，山东就有一位这样超级长寿的老人，对于长寿老人，大家最为好奇的，无非是她的长寿秘诀，那么这位104岁的老太有什么长寿秘诀呢？

据了解，这名长寿老太在饮食方面是什么都吃，完全不忌口的，而且还吃得特别的香。不仅如此，老太长寿的原因还跟她的两个习惯离不开。第一个习惯就是喝酒了，在很多人眼中喝酒的危害极大，然而这名老太每天都要喝一茶碗的酒，低度的酒不喝，专门喝烈酒。第二个习惯就是抽烟了，据了解老太在平时基本都是烟酒不离身的。

听完这些，你是不是有点蒙圈呢？这难道是长寿秘诀？当然……不是！其实，每天人的体质都是不一样的，因此对于烟酒不离身也能长寿并不一定就是适合你，因此千万不要去模仿。

长寿都是我们的目标，那么下面就去看看在生活中比较常见又靠谱的一些长寿小妙招吧。

1.定期体检

很多人往往都忽略了体检的重要性，大部分的人都是抱着没病没灾干嘛体检的心态。其实，体检并不是说你病了。我们只是通过检查来看看自己是否有疾病，以便快速的去防治。想要长寿，那么就要保证身体的健康，因此定期体检是必须的。

一项对6000多名31岁至60岁白领人员的调查发现，这个人群脂肪肝患病率高达12.9%，肥胖症患病率高达31.6%，高脂血症患病率为12.8%，冠心病患病率为3.1%。据体检专家分析，白领人士脂肪肝、高脂血症等病的患病率之所以比其他人群高，可能是由于白领工作者常有过量的摄食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了机体的正常代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。若能每年体检一次，这些疾病就能及早发现，及时治疗。

2.多笑笑

心情也是会影响到长寿的，因此每天都应该有一个好的心态，尽量的保持微笑。上班族多笑笑对于压力的缓解很有效果。

马里兰大学医疗中心心脏病研究所研究人员让志愿者观看一部滑稽电影15分钟，然后对他们的动脉血流进行测量。

结果发现，这些人笑过之后血流速度要比正常速度快22%，这种效果甚至可以和有氧运动相媲美。其首次明确指出了笑声对于预防心脏病的发作有非常神奇的作用。

所以说，笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。当然笑也要有度，对于心脑血管病人而言，笑得上气不接下气可能会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等。另外，进食或饮水时不要大笑，易导致咳嗽或窒息。

3.多喝茶

喝茶是仅次于饮食的养生要点。水的营养特别的多，不但可以补足微量元素还能有效的增强免疫力。而喝茶则可以有效的改善心血管，是中老年人最适合的饮品。

男士多喝蒲公英根茶

男士往往更多的饮酒和吸烟，身体毒素累计的更多，这时喝上一杯蒲公英根茶能起到很好的排毒解毒作用，同时蒲公英有很好的护肝作用，可以清肝火、排肝毒，促进肝脏修复。如果你已经出现肝损伤了，可以用蒲公英根和玉兰根搭配成蒲公英玉兰根茶喝，修复肝损伤更见效；如果你血糖、血压、血脂异常，还可以用蒲公英叶，也就是我们常吃的婆婆丁和桑叶一起配成婆婆丁桑叶茶喝，降三高的效果是很好的。

女士多喝刺玫花茶

女人如花，也要花的滋养，在众多的花茶中，刺玫花茶是最适合女性饮用的。刺玫花也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，是药食两用的。除了常规的滋阴养颜之外，还能起到疏肝理气、暖胃消食的作用。

如果女性有尿路感染或有乳腺增生、乳腺炎等困扰，可以用刺玫花瓣搭配蒲公英根配成蒲公英刺玫茶喝，可起到很好的改善和预防作用。

4.多吃果蔬

你知道吗？果蔬对身体的作用极大。多吃不但可以补充营养，而且还能有效的减缓我们衰老，是长寿之道里必做的一件事情。

中国居民膳食指南推荐，我国成年人每天吃蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。为方便记忆，这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。

蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类、鲜豆类、茄果类、瓜菜类、葱蒜类及菌藻类。

应避免偏食单一种类的蔬菜。除了注意多吃深色蔬菜，还要增加十字花科蔬菜（如甘蓝、菜花、卷心菜）、菌藻类的摄入；此外，吃土豆、莲藕、芋头、山药等淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食的量。

以下为网友评论：

网友“重庆用户81xxxx192”：长寿之道,1:是先天基因,2:是粗茶淡饭,3:早睡早起,4:心脑开阔,恬淡虚无,精神内守,凡事想得开,不要斤斤计较。乃是长寿之根基。

网友“长沙用户38xxxx816”：别胡说八道了,长寿没有什么秘诀,它就是一种自然现象。“砖家”“削者”“医生”他们什么都讲究,他们长寿吗?我们为什么要去相信那种论调,骗人的论调。

网友“诚臣4”：人活的寿命长短纯属于自然现象。医生和一些专家的话不可全信,入耳听二分为好。一一因为科学的东西来不得半点含糊。一些疾病产生的原因都说不清楚,何谈长寿?明明知每个人基因不同,不可能让每个人活到百年确仍在那大谈戒这戒那!这完全背离了科学!更背离了人性。

网友“U星人18xxxx888”：抽烟能锻炼人的肺活量,喝烈性酒能让血液加速流动,所以人才能长寿。

网友“郑州用户98xxxx868”：几千年了连人从那里来的都说不清还谈什么长寿?没事天天胡说八道。

网友“祝俊锋1”：记着采访一位九旬老人长寿秘诀,老人答~脾气好,不喝酒不抽烟,多运动。忽热屋里传来一阵骂声,老人忙解释说~记者同志,那是我父亲,天天喝酒抽烟,脾气暴躁,从来不运动。没有办法啊
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