现在减肥是一个越来越热门的话题，目前市面上的减肥方式更是五花八门。很多人觉得减肥就是应该少吃，那我不吃其它的了，只吃蔬菜水果一定可以减下来。但是这种减肥方法真的可行吗？让我们来分析一下~ 首先，水果和蔬菜含纤维较多，基本不含脂肪，热量低，

现在减肥是一个越来越热门的话题，目前市面上的减肥方式更是五花八门。很多人觉得减肥就是应该少吃，那我不吃其它的了，只吃蔬菜水果一定可以减下来。但是这种减肥方法真的可行吗？让我们来分析一下~

首先，水果和蔬菜含纤维较多，基本不含脂肪，热量低，本身在减肥过程中确实是比较推荐的食物。但假如这一天不摄入其他食物，只吃蔬菜水果，会导致脂肪的来源不足，体内的脂肪就会缺乏，进而无法形成饱腹感。而在饿感的驱使下，会让你进食更多的蔬菜水果。尤其水果中含有较多的糖分，假如恰恰您还是在晚上食用过多的话，就会摄入过多的碳水化合物，引起餐后血糖的升高，使得胰岛素分泌增加，从而促使多余的碳水化合物转化为脂肪储存起来。这样看来，不仅不减肥甚至还会长肉。

其次，光吃蔬菜水果不仅可能长肉，还有可能会致病。因为在这个过程中由于各大营养素的摄入不均，会导致严重的营养失衡和营养不良。另外，长期不进食动物性食品或者豆制品，会导致人体的蛋白质摄入不足，进而引起人体的代谢机制发生异常，譬如乏力、记忆力减退、免疫力下降等一系列问题就会接踵而至。严重的话，很有可能是要送医院就诊的。

第三，退一万步讲，就算只是蔬菜水果，也不是可以随便吃的，不同的蔬菜水果也会有热量高低的差异。比如一瓣榴莲（可食部约74克）的热量是109大卡，一根香蕉的热量约是90大卡，而100克米饭的单位热量是116大卡。因此我们吃一瓣榴莲或者一个香蕉就基本相当于二两米饭的热量了。

由此可见，只有均衡的膳食，确保身体摄入足够的必需营养素，才能健康地减肥。同时减肥的原理是，消耗大于摄入。因此除了饮食，还要配合适量的运动。通过饮食与运动相结合的方式，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

这条街上都知道有一家夫妻小店，只卖羊肉焖饼，就因为会做的人少又好吃，所以生意特别好。吃过的食客口口相传，不少人慕名而来，于是笔者也早早赶来。

怕买不上早早就来了，老板娘已经在活面擀饼子了，听说每天只做10锅，要擀大概30个薄饼子。

老板已经把羊肉入锅了，土豆切好了，两人分工合作，可以看出看来这一锅分量不少。

羊肉上要铺三层薄饼，每层之间和最上面一层薄饼要刷上油、撒上香豆粉。

薄饼一上羊肉就开大火炖，瞬间羊肉的馨香扑鼻而来，盖上锅盖焖45分钟。

烹饪羊肉焖饼的时间里，要制作两种小菜，一种是凉拌萝卜丝。

另一种凉拌皮辣红也是必备小菜，既去羊膻味又爽口。

弄完小菜差不多就好了，出锅后先挑出薄饼，再挑出土豆，土豆已经沙软浓香。

锅里只剩羊肉了，闻着就想伸手捞一块来吃，最后把羊肉也捞出来。

羊肉、土豆和焖饼分别装盘，可以装三大盘，一般一盘卖120元分量特别足，如果包下一锅羊肉焖饼就350元。夫妻两人每天只做10锅，就这样每次一出锅就一抢而空，每天下午4点就收摊了。大家都建议雇几个人，换一间大一点的店扩大经营，老板则说做羊肉焖饼是一种费时费力的美食，如果雇人做肯定会影响品质。

(2017-10-21)

导读: 想必肚子上的赘肉是很多MM的困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?其实，谁都到减肥没有那么容易，即使是在我们看到胖瘦都是一手掌握的明星，他们为了减肥也是没少下苦工啊!今天就教大家四种瘦肚子的方法，赶快动起来……

1、 饭后站立半小时

饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。

如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持笔直的站姿，背部紧贴着墙站。

还有一点，不管是站立还是走路的时候，最好都养成随时收腹的习惯，这样对瘦肚子很有帮助的哦!

2、 站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

扭的时候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不动，只是胸部在扭动。

3、 洗澡按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向画一个大大的圈，从后边盆骨地方开始。

刚开始的时候稍微用些力，越往左侧越慢，而且力气见见开始减弱，反复做这个动作一分钟。

平时不要一直穿紧身衣，把肚子勒上。这样不但会使血液循环不畅，而且容易让脂肪堆积，不利于正常代谢。

4、 进食减肥

每天用适量冬瓜煮汤喝，有利尿的作用。还有白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮品，它们能够帮你减少肚子上的脂肪堆积。

平时可以鲜柠檬直接泡水喝，但记住，要用温水泡!不然柠檬里所含的维生素会被破坏。

还有一点，要出门前不要喝柠檬水，感光食物被阳光照射后容易形成黑色素。

不要还没有努力就放弃说自己减肥失败，太难了!所有成功的事情都需要你不放弃的努力哦!

(2017-10-19)

腰间盘突出的患者会觉得腰部疼痛，而且疼痛会反复发作，可能会持续一个星期甚至一个月腰部都隐隐作痛，并且如果动作稍微大一点哪怕是睡觉翻个身都会觉得腰部的疼痛加剧。除了腰部疼痛外，还会有腰部活动不便的症状，就是动作没有以前灵活了。还有许多的腰椎间盘突出患者会出现脊柱侧弯的现象。如果是患有腰间盘突出的时间比较长，那么就会出现小腿后方、脚背、脚掌、脚跟麻木的情况，导致患者来检查时仅仅直接说是腿痛。而且腰部疼痛感多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。

腰间盘突出

腰间盘突出的原因是什么呢？

1、环境因素：如果长期处于潮湿寒冷的环境之中，很容易引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂，最终导致腰椎间盘突出的发生。

2、职业关系：劳动强度较大的职业群体中多出现腰椎问题。此外，长期处于坐位工作的人员，如汽车驾驶员、办公一族或久坐一族等腰部长期处于一种状态且缺乏运动，就很容易导致腰椎间盘突出的发生。

3、腰椎负重：从事重体力劳动或者举重运动，常因过度负荷而使腰椎发生早期退变，如煤矿工人、建筑工人。当双下肢直立弯腰提取20kg的重物时，椎间盘内压力会增加，如果长期处于如此大的椎间盘压力时，就会使纤维环破裂。

腰间盘突出

有时候我在想，我不继承父业去开车，而是去上学，现在也是个大老板了，到时候，想给我开车的人得排一个长队来求我，我还不一定答应，当时真的是年少气盛，冲昏了头脑。初中就上了一年学就不上了，出去打工，十八岁回来跟我爸一起开车跑长途，当时觉的可威风了，车开的老溜了，可是开了二十来年，我已经不是那个少年了。成了一个大腹便便的中年人，还患上了腰间盘突出，想想真的是很狼狈，也很现实，当初如果就这上学就好了。不过，我还是很有成就感的，有一个儿子，家里两套房子，在圈里，我也是有头有脸的任务，前段时间有个同事给我说了普世真草贴什么的东西，他说让我先用着，这东西是能让我这老腰舒服起来，我用了三个多月左右的样子，腰部果然没有事儿了，腰间盘突出也没有再复发过。

腰间盘突出

腰间盘患者正确的锻炼方式是这样的：

1、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

2、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

(2017-10-25)

受计划生育政策的影响，长期以来我国家庭人口结构多以三口之家为主，约占全部家庭总数占36.5%。

三口之家，每天要用多少热水？又需要选用多大的热水器呢？一般来说，一个人一天大约用50升左右的热水，三口之家，再加上洗碗、洗菜、打扫卫生的生活用水，选用一台150-200升的热水器即可。

如果使用电热水器，传统电热水器的功率一般是1.5KW，每小时加热需费1.5度电。如果是冬天，加热时间会更长，普遍需要两小时以上的加热时间，也就是3度电。如果不是电子式的电热水器，还得追加1度的保温日损耗，共4度电/每天。按0.6元的电费算，电热器一天需花费电费2.4元，一个月就是72元。电热水器水箱容量有限，多半是在60-80升，因此这72元还只够一个人使用，如果是三口之家，一个月光热水器电费就得216元。

太阳能热水器在白天虽然省钱又节能，但晚上或是遇上阴雨天气时，便无法用太阳能进行加热，只能使用水箱里的电辅加热，价格十分昂贵。

而燃气热水器虽然价格便宜，但发生事故的机率非常高，每年冬天都会发生因为使用燃气热水器不当，而中毒致死的悲剧。

空气能热水器，以纽恩泰晶智系列为例，每次加热只需要15-30分钟，是普通电热水器的四分之一时间，而且连续出水量还十分高（180-300升）完全满足一家三口的洗澡需求。这样折算之后，一家三口一个月的电费才18块钱，每天仅需0.6元。

同时，空气能热水器最高水温能达到75度，75度的热水可以给一些日常用品杀菌，也可以兑更多的热水，满足多人同时洗浴的需求。由于空气能热水器的加热原理，空气能热水器制造热水时不用电、不用气，因此它的水箱里没有任何电元件，水电分离，安全放心。

实际上，不仅是在家庭生活中，在酒店、宾馆、学校、公园等大型场所里，空气能热水器依旧表现出色，尽显其高效、节能的本色，是目前最受欢迎的大型公共热水设备。

返回搜狐，查看更多

(2017-09-08)

虽然一代女神林青霞嫁给了香港富豪刑李原，但这么多年过去了，大家还是觉得林青霞这一生中最难忘的还是他——秦汉。她痴爱秦汉22年，但最后还是劳燕分飞，她另嫁他人，他单身至今，结局令人唏嘘。

在1970年代，台湾的文艺电影以清新动人的风格风靡两岸三地，其中“二秦二林”（秦汉、秦祥林、林青霞、林凤娇）更是台湾文艺爱情电影的殿堂级人物，被视作当时琼瑶剧中最好看的主演。而林青霞与秦汉、秦祥林之间上演的“三角恋”，更是比琼瑶剧还要曲折。

众所周知，林青霞是当之无愧的“中国第一美女”，导演徐克曾以“五十年才出了这样一位”来赞叹林青霞的美，阅人无数的作家金庸也曾说“青霞的美，无人可匹敌”。而在演艺事业上，林青霞也是一个传奇，不管是演青春玉女还是一代女侠，她都演得入木三分，让人过目不忘。如今即使已经年过花甲，但依然气质出众，这样的女人谁会不爱呢？

那么，林青霞是更爱秦汉还是秦祥林呢？琼瑶的回答是：“在我们合作的十年间，我认为秦汉是青霞唯一的心上人。”

秦汉被视作“不老男神”，年轻时也是很多人青春时期的偶像。出生于抗日名将家庭的他眉清目秀，是几代人心中的白马王子，而演起戏来也是灵气十足，凭着自身出彩的表现获得过金马奖影帝和亚太影展的影帝、金狮奖最佳男主角奖项，影视成就与林青霞不分上下。

秦汉和林青霞一起合作过十多部影视作品，两人合作的第一部戏是《窗外》，这部林青霞的处女作，让她的命运连同二秦不断地纠葛在了一起很多年。当时林青霞只有19岁，当时她与秦汉擦出爱的火花，无奈秦汉已有家室，林青霞因此被扣上了小三的帽子，后来伤心远渡美国。就在此时，秦祥林趁虚而入，火速与妻子离婚一同与林青霞去了美国。

后来，林青霞与秦祥林走到要订婚的那一步，她打电话问秦汉：“我要不要嫁给他？”秦汉说了句“随便吧！”惹得她大哭，并在订婚那天玩失踪。这个婚约持续了四年之后解除，连林青霞自己也承认，她始终最爱的还是秦汉。1985年，林青霞又与秦汉高调复合了，两人还一起拍摄了《滚滚红尘》。就在大家都以为他们两人都会这样就过一辈子的时候，两人却在9年后分手了，结局令人唏嘘。

如今，林青霞嫁给刑李原，渐渐淡出荧屏。而秦汉则至今单身，依然活跃在一线，2年前曾参加真人秀节目《花样爷爷》，人气丝毫不减当年。今年70岁的他再现荧幕，参与拍摄电视古装剧《大唐荣耀》，在里面扮演唐太宗。为了演好一代君王，秦汉每天打篮球运动，同时克制饮食，一天只吃一餐，结果确实有效，投足之间不怒而威，证明宝刀未老。

秦汉在爱情上堪称传奇，在演艺事业上也堪称几代人的楷模。他的敬业精神让当下很多小花小生汗颜。70岁的他为了演好角色节食运动，而生龙活虎的年轻演员却拿着上亿片酬混日子，嚼口香糖拍戏、念台词只背数字、三天连用替身等新闻频频曝出，新老两代演员的对比多么鲜明，同时又多么讽刺。

特别声明：本文为网

以下为网友评论：

网友“栊翠人生”：一个订婚当日玩失踪，一个有老婆还找小三，一个趁虚而入，过的太自我没有责任感，跟剧本一样，琼瑶阿姨坑死人。

网友“汕尾用户66xxxx658”：现在的明星都是捧出来的，没什么真材实料！

(2017-10-25)

大家有试过在睡觉的时候工作吗?小编就想到以前，室友跟我说把原文教科书放在枕头下，这样就有可以边睡边读书了，试了一次之后，果然考试就考个8.7分(满分100)。人类在睡觉的时候，怎么可能做别的事情阿?

说到这点，其他动物就不同了，鲨鱼能边睡边游泳。但这次还有更厉害的，近期的科学研究指出，海鸟能边睡边飞，而且这样飞行还可以撑个好几天!

一则发表于《自然通讯》期刊的研究中，来自普朗克实验室的尼尔斯(Niels Rattenborg)以及其他同事，发现了部分鸟类能够使一半大脑停止运作，一半大脑继续工作的关键证据。有趣的是，在这些特定的鸟类睡着的时候，它们的飞行方向感仍不会迷失。

▼能边睡边飞的褐雨燕

长久以来，科学家就发现有部分的鸟类，像是一些海鸟，长期跨海飞行的期间，可能好几十天甚至长达一个月，没办法找到陆地来休息。因此以前科学就推估说，在这种长期飞行的环境下，这些鸟类有一种可以边睡觉边飞行的大脑机制，俗称半大脑睡眠的状态。但问题在于，半大脑睡眠的推测只是一种「合理假设」，并没有任何科学上证实。

为了解开这个谜题，尼尔森与同事记录下了这些特定的鸟类飞行时，大脑中脑波活动，用来了解是否它们会进入REM状态(快速眼动期，就是熟睡的时候)，或者是SWS状态(漫波睡眠，就是浅眠的时候)。他们为此研发出了一种，可以绑在鸟儿头上的装置，这可以探测鸟脑中的脑波活动图，以及头部运动方向(方向感)。

他们选择了一种叫军舰鸟的鸟种。它们栖息在加拉巴哥群岛，为了寻找食物，军舰鸟会不断的飞越海洋，搜寻它们的饱餐猎物。在军舰鸟的头上被安装了装置以后，研究人员就可以记录它们在三千公里高空上不停飞翔的脑波纪录。

▼头上放置仪器的军舰鸟

在搜集到数据之后，尼尔森团队发现了惊人的事实。这些鸟类白天基本上都是清醒的(觅食模式)，但太阳下山后，它们会改成高空飞行模式，并持续不断地维持数分钟的SWS浅眠状态，其中最特别的是，SWS浅眠状态有时候只出现在军舰鸟的某个半脑，虽然研究人员发现军舰鸟不需要两个半脑都在睡眠，也能维持飞行姿势，但数据显示，军舰鸟在飞行的时候，仍然保持着一个半脑清醒的状况，这意指了军舰鸟飞行在空中时，也经常保持警觉地飞行着。分页标题#e#

▼军舰鸟飞行的三维数据(看不懂请略过)

偶尔军舰鸟也会进入REM熟睡状态，但在飞行的过程中，这似乎是容易丧生的危险举动。但鸟类的REM熟睡状态，在本质上与哺乳类动物不同，我们在熟睡的时候，全身肌肉都会放松，且失去肌肉张力。但鸟类的REM状态，只持续几秒钟，并且在飞行的时候，指头部的肌肉会放松往下垂着，飞行的动作与模式在REM中不会受到影响。

虽然军舰鸟有边睡边飞的能力，但其实他们在飞行的时候，睡眠品质并不好，不断的醒了又睡、醒了又睡，把零碎的睡眠时间加起来，飞行的军舰鸟一天也只能睡42分钟，但他们在陆地上的时候，一天可以睡12小时。这表示军舰鸟在飞行的时候，是极度缺乏睡眠的。但它们如何能在如此缺乏睡眠的情形下行动，科学家仍然在寻找答案中。

▼鹬蚌相争的鹬鸟，也会边睡边飞

.

.

.

看到这边，原来海鸟平常为了生活，根本超级过劳的(((?Д?;)))!!

一天只睡42分钟，为了生存，海鸟才发展出这种边睡边飞的奇特能力阿～

期望有一天，小编写稿写不完，也会演化出边睡觉边写稿的能力阿...(幻想)

(2017-10-19)

高血脂，是现代人普遍存在的健康风险。因为生活水平的提升和工作压力的加大，我们摄入的饮食包含太丰富的营养和脂肪蛋白质，而且又很少运动，或工作生活作息有问题，导致血液内脂肪堆积，从而引起血脂升高。而高血脂会导致越来越多的心血管问题，严重威胁我们的生命健康。

高血脂都有哪些早期征兆呢？

1、间歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

很多人都以为抽筋，要么是缺钙，要么是着凉了？其实并不一定是，还有可能是血脂太高引起的。

当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

3、总是犯困

现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。

那么如何降血脂呢？下面小编具体和大家介绍一些降血脂的食疗方和食物哦

菊花粥：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥将熟时，加入冰糖食用。

山楂荷叶饮：用荷叶和山楂泡水是非常有好处的。经常性的食用一些荷叶和山楂泡的水，能够有助于我们的消化功能。帮助我们机体内过多的脂肪积累。同时能够有助于毒素的代谢。荷叶和山楂泡水的方法也是非常简单的。在生活中我们可以自制一些荷叶山楂茶。长时间地服用一些荷叶山楂茶不仅具有减肥的功效。同时还能够有保健的功效。荷叶和山楂都具有扩张血管的功能。能够有效地防治心血管疾病的发生。

山楂冬瓜汤

主要材料为山楂和冬瓜。具体做法如下：第一步，将山楂洗净切片。第二步，将冬瓜洗净不去皮，也切成片。第三步，将山楂片、冬瓜片和适量的清水一起放入锅中，先用大火煮开，然后转中小火煎二十分钟即可食用。

玉米须茶

玉米须用来泡茶喝的时候可以很好地降低高血压，全国大部分地均产，可以把玉米须放入沙锅内加水适量，水煮1小时，取水饮用。喝起来的时候整个人都是可以一下子觉得很是清凉，带来的味道那是杠杠的好。

燕麦

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。它的维生素E含量也很丰富，而且还含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽过程中，维生素C含量会翻好几倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维还可以与食物中的胆固醇相结合，将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

(2017-10-11)

腹部是最容易堆积脂肪的部位，尤其是久坐办公室的上班族

长时间的坐着坐着，就坐出圆圆的小肚子了。而且不是只有胖MM有肚腩烦恼，很多瘦瘦的女生也被小肚腩困扰着哦！

这里就告訴大家坐著瘦肚腩的方法，上班族也可以利用休息时间瘦身咯！

以下六个动作，每个动作10次（做完一组约30秒），中间可以休息10秒再继续！

1. 双脚伸直收回

2. 双脚举起后往左边放下，然后再举起往右边放下

3. 手肘砰膝盖

4. 双脚举起离地

5. 左右脚延伸

6. 左右扭转身体

姐妹们，对抗脂肪贵在坚持，让我们一起告别游泳圈吧！

(2017-10-15)

有句老话说：“人到四十，病不请自来”，

颈椎病

就是人到中年以后常见的一种慢性病。据专家统计，四十岁的人群患颈椎病率为20%，60岁为50%，70岁则近100%。而现在颈椎病的魔爪已经在悄悄的伸向年轻人，对于现在很多年轻人来说，不管是上班族还是学生党颈椎酸痛几乎成了大家的一个共同的问题。

颈椎病

是颈椎、椎间盘、椎间关节、韧带等的退行性变刺激或压迫相关的肌肉、血管、神经、脊髓等所出现的相应临床表现。颈椎病有多种类型，可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病五类。颈椎病会给人们带来胳膊麻软、耳鸣耳聋、头昏眼花等问题，严重的还可能导致四肢瘫痪、大小便失禁等，严重影响工作和生活。

我是一名有着8年病史的颈椎病患者。由于职业原因，我几乎天天对着电脑写报告，最终落下颈椎疼痛的毛病。去年冬季，大学室友给我寄来了

是眞草贴，我用了差不多四十天竟然没事了。最重要的是一直到今天，我颈椎再没疼过。当然，在生活中保护颈椎很重要，这需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。基于此，我建议大家每天坚持做"米"字操。

具体步骤：以头为"笔"，按以下顺序反复书写"米"字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

最后提醒大家在

看书

或者看手机

时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位。

看电视，玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团，保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

(2017-09-24)

一段时间不见肉七的身影，这两天终于又重新回到了媒体记者的镜头前，所幸小七并没有美黑，依然是个白嫩的肉团子，只不过已经是肉团子中的“.........

杨丽花三顾茅庐请来在美国定居的宗华执导，为的就是想让《忠孝节义》能跳脱传统，有更多创新元素，她今天看起来心情很好，因此在台上就暗示记者「私人的事情不要问」......

现如今，人们越来越容易发胖，除了自身是发胖体质的人群之外，我们每天吃的东西喝的水都含有容易发胖的物质，再加上现代人工作长久坐着，都是脑力劳动，下班后就流行“宅生活”，叠加起来就算不是易胖体质也容易发胖......