在日常生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，对于导致肾病的起因，更是知之甚少，更别提如何在生活中做到不伤肾！ 研究调查发现看，80%的肾病患者都有这6个坏习惯 长时间憋尿 憋尿在医学上称为“

在日常生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，对于导致肾病的起因，更是知之甚少，更别提如何在生活中做到不伤肾！

研究调查发现看，80%的肾病患者都有这6个坏习惯

长时间憋尿

憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。尿液如果长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

吃过咸

肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

久坐危害

久坐的第一大危害会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以久坐的男人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。

乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

日常补肾从什么着手

黑色入肾，饮食护理

中医认为黑色入肾，在饮食中可以多吃黑色食物，例如黑米，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。茯苓，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。

中医益肾方：茯苓黑米糊

将黑米、黑豆、茯苓、山药、覆盆子打磨成粉，冲水制作茯苓黑米糊食用，此方适用于每天早晨代餐食用，这几种食材对于补肾有益，在选食材时，紫阳黑米由于地区因素，补肾补血，生津健脾的效果更好。补肾是个长期的过程，对于肾虚的男人和女人都有不错的效果，特别是女人，补肾同时也可以补血。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

小编身边有好几个朋友，手脚长期都是夏热冬凉。手在冬天通常都是冰冷的。这就是身体体寒的病症。身体阴气过重，热量吸收过少，就导致身体在冬天长期冰冷。

这种情况女性出现的比较多，体寒不仅影响身体健康，而且有的体寒症状，还有可能影响怀孕，就是我们常说的宫寒。

其实，在日常生活中，体寒是可以调理好的，只要坚持以下这些健康习惯，以后冬天就不会感到寒冷了！

1、 坚持泡脚

我们都知道，只要脚热乎了，全身就不会冷。而泡脚可以增强全身的血液循环，起到暖身的作用，可以改善怕冷的病症。

2、多喝红茶生姜

“红茶生姜”具有利尿的功效及暖身的效果，每天喝3—5杯，对身体体寒身体很有作用。红茶生姜的制作方法：将生姜切细，放入红茶中，如果觉得不好喝，可以适当放入些蜂蜜，切记不要放白砂糖。

3、适当补充盐分

中医里面说：盐分具有温热身体的作用。所以，适当地补充盐分能增加身体血液循环。当然不能摄入太多盐分。

4、选择水果，以北方产的为好

南方产的水果往往比北方更“寒”，也更容易造成体寒。就像香蕉和苹果相比，香蕉更容易使身体感觉寒冷。所以，体寒者吃北方水果为好。

5、“阴性”食物最好少吃

豆腐、牛奶、青菜等属于“阴性”食物，吃多了容易造成体寒，但是也不是说不能吃，这些食物加热后，就会转阳性了，所以这些食物一定要加热后食用。

6、不能吃太饱

吃得过多，不仅容易长胖，还会引起体寒。因为吃多了，肠胃蠕动就会减慢，使大量血液在肠胃中滞留。全部集中在腹部，血液到不了四肢，全身就不保暖了。

7、习惯性体寒——服用维E

维E能帮助扩张末梢血管，并刺激末梢血液循环。不过维E的效果较缓慢，至少要服用三个月以上，才能有效果，不过对于习惯性体寒的朋友很有用！

希望这篇文章，对于体寒的朋友能有帮助！

(2017-10-24)

一个好的学习习惯可以直接决定孩子的学习成绩，细节决定成败，如果家长一昧的只注重提高孩子的成绩，反而南辕北辙。

巴金曾说过:“孩子成功教育从好习惯培养开始。”孩子的成绩好坏不仅仅取决于智力的高低,更重要的是与他们的学习习惯有关。习惯是靠后天来培养的,要靠日常的自我约束。

在初中时期养成良好的学习习惯,不仅仅对他们现在的学习有巨大帮助,更会影响学生的一生。

预习

预习是培养孩子自学能力、提高听课效率的重要方法，孩子提前预习教材，通过自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，在上课的时候就有了针对性，不会的就可以重点听讲。

专心听课

有的同学认为自己预习过，在上课就没有必要听了。其实不是的，你要做的是将老师的解题思路和自己的思路相互对比分析，找到适合自己的最佳解题思路。与此同时，同学的思路也不要忽视，抓住他们的重点。

观察思考

观察和思考有机结合。这不但要求孩子善于提出问题，还要积极思考学习中碰到的问题，以及教师和同学提出的问题，通过总结得出事物的一般规律和特征，从而达到提升的效果。

善于提问

要鼓励孩子多提问，不过前提是要经过思考，不要张口就问，也不要让孩子不懂装懂。提问本身就是提升的行为，提出问题的学生是学习能力最强的学生，在学习中有创新精神。

切磋琢磨

“独学而无友，则孤陋而寡闻”，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互助，展开讨论。每个人都不是完美的，所以，每一个孩子也都有他们的特长，只有扬长避短才能不断磨练自己。

作业观

有的学生并没有树立正确的作业观，他们觉得做作业就是为了应付家长和老师的，所以完成作业的过程都是马马虎虎，态度不端正，这样下去，就算是孩子会的题目也得不了满分。

仔细审题

要求孩子仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键词，正确理解提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，准确把握每个知识点上的内涵与外延。同时培养孩子从作业和考试中发现错误，及时纠正的能力。

练后反思

一是怎样做出来的？（解题方法）；

二是为什么这样做？（解题原理）；

三是为什么想到这种方法？（解题思路）；

四是有无其它方法？（解题途径）；

五是哪种方法更好？（求异思维）；

六是能否变通一下而变成另一习题？（思维发散）。

复习归纳

复习就是消化知识，加深理解和记忆的过程，以达到举一反三。有计划的、不间断地复习每学习一个专题，把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。

整理错题

平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的解题的技巧和办法。

(2017-10-21)

乐乐今年三岁，平时吃饭正常，不怎么调挑食，饭量比同龄小朋友吃的还要多一些，各种糕点、甜品、肉类向来不忌口，但是怎么吃他都不长胖。乐妈一开始还不觉得怎么样，以为是孩子“消化好”，还想着能吃不胖反而是好事。可最近乐乐眼角旁长了些淡淡的白癣，乐妈才有些怀疑孩子是不是缺钙或者肚子该“打虫”了。随后带孩子找医生检查了一下，经确认乐乐果然是患了“蛔虫病”，肚子里长“蛔虫”了。

我国是蛔虫感染较严重的国家之一，1990年全国人体寄生虫分布调查，感染率为44.59%，也就是说有5.3亿的人体内都有蛔虫，重点人群是14岁以下儿童。经过十多年的防治工作的努力，进入21世纪后蛔虫感染者减少了很多，但在08年《中国病原生物学杂志》公布的一项调查中，我国依旧有8500多万的蛔虫感染者，重点人群还是14以下儿童。

Q1：什么是蛔虫呢？

似蚓蛔线虫又叫蛔虫，是人体内最常见的寄生虫之一。蛔虫的成虫外表圆柱形，像蚯蚓状，蛔虫病的成因是因为蛔虫寄生于小肠内造成的，发病率在儿童中占比较高；蛔虫卵是椭圆形的，外表附着一层蛋白质膜，受人体胆汁染色导致其呈现为黄棕色。

Q2：儿童肚子里长蛔虫的表面症状？

1、指甲边缘不整齐，隐约有圆形淡白色斑点，可能是蛔虫卵。

2、肚脐或者腹部靠上周围有阵痛发作，反复且发作不定时，持续时间也不定时。如孩子偶尔喊肚子疼，揉按下就好了。常在清晨、夜晚发作，疼痛停止后吃喝玩耍一如正常。

3、经常恶心、呕吐、厌食，小孩食欲不振不好好吃饭，通常吃两口就饱了。或者总是感觉肚子饿，孩子胃口明明很好，但是吃再多也不胖（甚至日渐消瘦），可能是蛔虫“偷走”了孩子的营养。

4、脸上髋骨部位偶尔可见白斑，眼白上有蓝点。

5、晚上磨牙、易惊醒，白天精神不振、易怒。

6、肛门有瘙痒感，轻泻或者便秘，便便中有不消化的食物或者排泄出蛔虫卵。

Q3:蛔虫对孩子有什么危害？

蛔虫在人体内，从发育到成熟都会造成危害。

幼虫在人体内穿梭旅行，如果“误入歧途”会造成异位受损，如进入眼球可导致失明，转移到肝脏可引起肝肿大，移行至其他关键部位还可引起脑膜炎、癫痫、尿不正常或者相应器官炎症等等。

成虫定居在肠道内，会导致消化系统紊乱，如腹痛、食欲不振、腹泻等。

儿童感染蛔虫严重可导致营养不良、智力鲁钝和发育缓慢，另外还有焦躁易怒、失眠、磨牙、惊厥，可能会引起顽固荨麻疹等过敏反应和症状，对孩子发育和健康都有影响。 当蛔虫病人因意外昏迷时，它们能从咽喉钻进气管使人窒息。当蛔虫钻到其他器官（如肝脏、胰腺等）可能会导致器官脓肿和炎症。所以蛔虫病不能小觑，小心它闹起来危害人类的生命。

Q4：如何给孩子预防蛔虫病？

1、教育孩子一定要在饭前便后洗洗手，养成良好习惯；

2、经常修剪指甲，以防蛔虫卵藏在指甲缝隙内。不要让孩子养成吸允手指的习惯；

3、不喝生水，生瓜果一定要洗净后再吃，防止瓜果表面有蛔虫卵；

4、勤晒被褥，不随地大小便，讲究个人生活卫生。

小时候很多人都吃“宝塔糖“防治儿童蛔虫，不过因为历史原因宝塔糖几乎绝迹，现在非常少见，而且也有许多代替品可选。最简单直接的办法就是带孩子去医院检查，不要着急的给孩子吃打虫药，要依照医嘱给孩子打虫。

(2017-10-15)

孩子的学习成绩一直都是家长们，每一对父母都希望自己的孩子将来可以考进一所好大学，有一个光明的未来。但是成绩这个东西也不是说能提高就能马上提高的，除了需要孩子努力，还需要好的学习方法和学习习惯。我们常常会都羡慕那些成绩好的学生，感觉他们在学习上也没有花那么多时候，可成绩却反而比那些普通学生要好的多。这是为什么呢？其实，这都是因为他们有好的学习方法和学习习惯，学习效率高。虽然花的时间不多，但是效果明显。而那些普通的学生，虽然花了很多时间在学习上，可是因为缺乏正确的学习方法和好的学习习惯，所以其实是在做无用功。

很多家长在孩子学习成绩不理想，或者成绩下滑的时候都会给孩子报补习班。虽然说家长的出发点是好的，为了帮助孩子学习成绩。但是没有考虑到孩子适不适合补习班，没有分析导致孩子成绩下滑的根本原因，所以有时候导致了孩子成绩不仅没有提高，反而孩子增加了孩子的学习压力，失去了对学习的兴趣。补习班终究都只是治标不治本，学习方法和学习习惯才是影响孩子成绩的关键。所以想要孩子成绩提升孩子的学习成绩，还是需要从自身学习方法上改变，找到适合自己的学习方法，养成一个良好的学习习惯。对学习有一个明确的学习计划，知道哪些是要去重点学习的，合理安排时间，长计划、短安排、学会提前预习知识。找出自己学习中的不足点，再结合实际，确定目标，及时改变，这样孩子的成绩才能从根本上得到提高。

鉴于最近很多家长在微信上谈论孩子的学习问题，根据多年的教学经验，今天老师就给大家整理孩子学习中最典型的6个坏习惯，并附上解决办法，家长们可以仔细对照一下。如果你的孩子有这些坏习惯，一定要及时的督促孩子改正！.

今天就分享到这里，在孩子的成长过程中难免会遇到很多问题我每天都会在朋友圈分享更多学习资料和内容，整理各省的中考高考试卷和学霸的各科笔记，欢迎大家自行查看。（大家需要完整的PDF版本高清打印资料），或是需要其他科学习资料的......

如果家长在孩子学习和教育方面还有其他问题需要帮助，欢迎家长通过 danaoxs422和我互动交流！我将帮孩子掌握正确的学习方法，让孩子更轻松地学习。

(2017-09-21)

这4个生活习惯不利于肝脏的修复。肝是人体中十分重要的代谢器官，如果不好好保护自己的肝脏，会引发各种你无法预料到的疾病，在日常生活中，有四种你觉得不起眼的生活习惯不利于肝脏的修复，下面斯特海外医疗直通车将会带您解答疑惑。

这4个生活习惯不利于肝脏的修复。

1、睡眠不足

工作好忙好忙，每天忙得昏天暗地不可开交，虽然黑眼圈又深又大，哈欠连连，但工作做不完就只能无止尽的加班，你的工作型态是这样吗?针对睡眠不足相关的健康研究十只手指头都数不完，可想而知对代谢废物、排毒的肝脏会有什么样的负面影响!

不过，令人讶异的是，虽然睡眠不足的确会妨碍肝功能正常运作、伤害肝脏机能，但“熬夜会爆肝”这句话却不完全正确，就算是日夜作息颠倒的大夜班，只要有规律的睡眠时钟，肝脏还是有充足的休息时间。睡眠时间不足才是伤肝的原因。

2、不爱运动

久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，还有更惊人的一项研究发现久坐还会造成肝脏受损，南韩发表在肝病学期刊的研究表明，约14万名受试者的生活习惯后发现，每天久坐10小时以上的人，罹患非酒精性脂肪肝疾病的机率会比每天坐5小时以内的人高出9%。

只要你在工作之余的闲暇时间拿来运动，就可以减轻久坐伤肝的危机!毕竟人体原本就是设计用来活动的，长时间维持一样姿势，的确不符合人体工学，就从每天20~30分钟的缓和运动开始，或是每天走路1万步，都是减缓肝脏伤害的健康方法喔!

3、酒精过量

喝酒伤肝!酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝脏进行代谢，而肝脏有许多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，所以每次都只能负荷一定含量的酒精，如果持续饮酒过量，不管是一次喝或是每天持续喝，都会让肝脏持续超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

就算是应酬需要，也要谨记勿过量的原则，千万别因为爱面子而跟朋友拚酒，拿自己的身体开玩笑。依美国高血压联合委员会的建议，每天饮酒的酒精量应少于20～30克。酒精量30克即相当于葡萄酒2杯半(120毫升/杯)、啤酒1大瓶(633毫升)、日本酒1.4杯(180毫升/杯)。但即使是适量，每天都喝还是会增加肝脏负担，至少每周两天停杯日，让你的肝脏缓口气吧!

4、高脂饮食

你可能有时候会觉得“美味的食物都是邪恶的”，因为通常好吃的食物不是热量高得吓人，就是高脂肪料理!更可怕的是，脂肪肝潜藏在身体里，不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有;主要还是取决于平日摄取的饮食类型。

根据肝病防治学术基金会调查指出，我国有将近过半的上班族，有轻重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是过油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖饮料有关。改善脂肪肝，从饮食下手是最简单有效的方法，少吃甜食、精致碳水化合物，多摄取食物纤维、多喝水增加身体代谢，才能避免成为脂肪肝一族喔!

以上就是四种在年轻群体中十分常见的伤肝行为，如果你也不幸“中枪”，那就赶紧调整好自己的生活作息，好好保护肝脏。

(2017-10-20)

相信很多中老年人都有个困扰，胆固醇高！一般20岁后身体内的血脂含量就开始变化了，随着饮食及运动及变化，血脂内的低密度胆固醇面临提高的风险，就是常说的胆固醇偏高！

胆固醇高的风险有哪些？

胆固醇高很多人不以为然，甚至以为大多数人都这样就忽视了，其危害是巨大的，需要引起足够的重视！首当其冲是高血脂，高血压、高血糖；另外引发动脉血管斑块、粥样硬化，加剧血管的压力，容易导致血管变窄甚至堵塞；血管的变化会导致一些恶性疾病，如脑中风、脑出血、脑机梗死；冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。

哪些人群容易胆固醇偏高？

1.应酬族

工作应酬大吃大喝，大鱼大肉难免导致饮食油腻，一过三十岁就大腹便便，而这些是血脂健康的大敌，也是高血脂胆固醇的首要人群

2.肉食族

无肉不欢，喜食肉食，喜欢动物肝内脏等，动物肝内脏是高胆固醇食物，美国饮食专家建议每天摄入胆固醇不超300毫克，而100克猪肝里就有368毫克！随便几口就超标了，更别提喜欢止不住嘴了

3.不爱运动族

出入坐车，办公室久坐，回到家躺着，运动量非常少的这部分人群，也是高胆固醇人群，吃了全储存在身体中，血液及新陈代谢较慢

4.酗酒人群

喜欢喝酒要注意量，过多饮酒导致身体内热量多而肥胖，会减少身体内的高密度胆固醇，增加低密度胆固醇，从而高血压、血脂

高胆固醇人群该怎样调理？

1.运动

增加运动是调节血脂、血糖、血压比较好的方法，也能够提高新陈代谢的速度，加快血液流动的速度，减少血液垃圾，降低胆固醇

2.中医调理

本草纲目中曾有一个调理血脂、胆固醇的方子：玉葡草本茶

取玉竹、显齿蛇葡萄叶、淡竹叶、葛根放入煎锅，煮沸，每日饮用，即可很好的调节血脂血压，降低胆固醇和甘油三酯，是一个非常有效的调理方式，嫌麻烦的可以直接在网上买袋泡茶冲泡，效果是一样的

此款茶中含有诸多植物微量元素，如玉竹的粘多糖、淡竹叶的黄酮化合物、葛根中的葛根素、显齿蛇葡萄叶中的二氢杨梅素，都是纯天然植物成分，可以有效对血脂中的甘油三酯和胆固醇进行调节；还可以有效抑制血管中的动脉粥样硬化，提高心率，改善微循环，降低血液粘稠，抑制血栓的形成，在临床上很多都被证明，并提取出作为药物使用，非常好的。

3.饮食均衡

减少高胆固醇食物的摄入，增加水果蔬菜五谷的摄入，有条件的还可以改变食用油，用一些橄榄油等。

(2017-10-13)

行为 “播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”良好的习惯对于孩子的成长意义重大，为了孩子的健康发展，以下的6个习惯，家长一定要引导，甚至强制让孩子养成，因为实在是太重要了！

习惯一：自己的事情自己做

这是培养孩子独立意识的一个良好开始，从孩子很小的时候开始，就应该要培养自己的事情自己做的好习惯。

可以先从小事开始，比如自己穿袜子，自己穿衣服，自己吃饭，自己把碗送回厨房，自己收拾玩具等等。当孩子遇到问题时，家长可以先引导孩子说出自己的想法，让孩子从小就有独立思考的能力。

孩子的人生早晚都是他自己的，父母不可能永远陪伴他。所以越是提前培养孩子独立做事、思考的能力，越是有利于孩子独立意识的养成。只有这样，当父母不能陪伴在孩子身边的时候，孩子才能更好地适应新的环境。

习惯二：参与家务，培养责任意识

很多家长习惯性地认为孩子还没长大，头脑不太想事。而且，孩子还小，又要学习，可以尽量少做家务之类的事情。因此，很多家长什么事情都为孩子找理由，小心呵护着孩子，殊不知这样反而让孩子失去了锻炼的机会。

所以，只要条件合适，家务活之类都应该让孩子参与，一起来完成，比如清扫地面、倒垃圾、晾晒衣服等。在这种环境下长大的孩子，会建立对家庭的责任感，会觉得自己是家里的必要成员，是“我们的家”，而不是“爸爸妈妈的家”。

习惯三：养成经常阅读习惯

现在是网络时代，充斥着视频、音乐、音频资源，似乎阅读不再那么重要，但事实上，阅读对于孩子实在是太重要了！

让孩子经常阅读，好处多多：积累词汇量、增强语感、提升写作能力、扩大知识面、提高口头表达能力、扩大视野、培养思考想象能力。

孩子12岁之前，是阅读能力（即学习能力的基础）发展的最佳时期，尤其是小学阶段，在这六年，什么都没有比大量阅读、提高阅读能力更重要的事。

只有在这个阶段博览群书、见多识广，孩子今后才会潜力无穷。

可能有些家长会说，我家孩子就是不喜欢看书。那是因为孩子从小没有养成阅读的习惯，家庭环境中也没有看书的氛围。

爸妈们要以身作则，给孩子树立爱读书的好榜样。可以和孩子一起看看书，不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。

习惯四：学会选择，懂得取舍

我们的人生不可能同时拥有很多东西，人长大的过程就是要一次次面对取舍。这个想法，很多人要到20岁以后才能明白。

但如果能让孩子尽早意识到这一点，能够让孩子在以后的生活中，少走很多弯路。培养孩子的选择能力，也是培养他的一种思考习惯。及早培养、多多锻炼，能够让孩子在以后人生中面临选择时，更加明确和沉得住气。越早有自己目标的人，成功的几率就越大。

习惯五：有规律的生活

家长一定要培养孩子养成有规律的生活习惯，比如每天8点起床、8点半点吃早饭、晚上9点睡觉，玩手机每次10分钟等。

这些看似平常的小事，坚持下来并不容易。但是如果孩子能习惯了这样的生物钟，不仅对孩子的身体成长有好处，而且对他长大以后做事的规划性和统筹安排性都有极大的好处。

在规律生活下长大的孩子，做任何事都会自发地制定计划，而且比较有耐力。

对于能坚持制定和完成计划的孩子，家长一定要从小就给予极大的肯定和鼓励，甚至奖励。因为这是难能可贵的优点，在长大后，有计划并能坚持的孩子更容易成功。

习惯六：学会倾听 乐于助人

每个孩子在有了自己的想法，以及对世界的认识时，都会急于要与人分享，聪明的父母永远懂得细心和耐心地听孩子说话。倾听孩子说话是对孩子最大的尊重。

家长倾听了孩子说话，也要告诉孩子耐心倾听别人说话，你要告诉孩子：别人的想法听起来也很有趣。

让孩子学会尊重别人的意见，让孩子懂得帮助别人，这样的孩子谁都会喜欢的。长大后，懂得倾听别人、乐于帮助别人的人，在人际交往方面也会有超高的人气，会拥有更多人脉。

如果你家孩子还没有养成这些好习惯，那么，从现在开始，请“逼着”孩子养成这6个好习惯，有句话说得好“优秀就是一种习惯”，愿每个孩子都能拥有这些好品质！

(2017-10-22)

我们在平时的生活中，很多人都不怎么注意自己的身体，特别是一些人因为生活习惯的原因，发生胃炎以后，也不在乎，然后病情慢慢恶化了。

慢性胃炎是由于长期不注意而慢慢发展起来的胃部炎症，很多都是生活习惯引起的。因此，治疗慢性胃炎要从改变不良生活习惯开始。

(1)停止一切对胃有刺激的饮食和药物，如辛辣油腻生冷食物；不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。

(2)鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。

(3)伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的刺激。

(4)呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内很快恢复。

(5)预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食。

推荐两个治疗慢性胃炎的食疗方法

(一)火麻油+蜂蜜水

取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水适量，将两者搅拌均匀饮用。

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚的作用。

火麻仁还含有亚麻酸成分，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖。所以对于有胃病、胃炎、胃溃疡的人来说，可修复受损的胃粘膜，达到调养的作用。

(二)参芪大枣炖瘦肉

原料：党参30克、黄芪30克、大枣20枚、猪瘦肉250克、盐3克、生姜5克、葱10克、蜂蜜适量。

制作：将党参洗净切片。黄芪洗净沥干水分切片，黄芪片蜜渍后与党参片、大枣、猪肉块、生姜片、葱段一同放入锅中，加适量的水，用武火烧开后转用文火慢炖到猪肉熟烂，加盐调味即成。

功效：益气、健脾、补血养血。

(2017-10-24)

每个孩子的成长都不是一帆风顺的。而孩子好习惯的养成则是父母的必修课之一，因为这关系着孩子的健康和未来。不过很多看似平常的坏习惯，都被父母给轻视了。但是他们的危害却非同小可。

案例一：含饭

瑶瑶四岁了，吃饭问题一直都让父母头疼不已，特别是吃饭。孩子生性活泼好动，精力不容易集中。即使吃饭的时候，也经常会忘记咽下嘴里的饭菜。这样一顿饭下来，经常会用好几个小时，搞得我疲惫不堪。

有一天，女儿告诉妈妈，牙痛。开始没有在意，以为是塞牙了，后来情况越来越严重，才发现问题的重要性。于是带她去了医院，原来宝宝的牙齿个别已经出现黑色了。才四岁就有蛀牙了，让妈妈很吃惊。

大夫讲，一般宝宝有含饭的问题，都会出现这样的情况。妈妈恍然大悟，还以为没有换牙之前，不会有蛀牙呢。

原来孩子含饭，还影响宝宝的肠胃及消化道健康，导致食物差，孩子偏瘦，体重轻等。如果睡觉时含饭，会导致食物滑入咽喉，有窒息的危险。

案例二：蛀牙

对于蛀牙问题，一直都没有引起妈妈们足够的重视。很多家长甚至认为，孩子蛀牙了也不要紧，因为换牙了，会把坏牙换掉，重新长出新的健康的饭牙出来。

其实不然，孩子蛀牙严重，会影响孩子的咀嚼功能，进而影响孩子的消化和吸收。长时间吸收不到足够的营养，容易引起孩子发育不良等。另外，也会影响孩子的发音和讲话。如果不及时治疗，还会造成恒牙的错乱等。另外，蛀牙还会引起其他组织发生病灶感染，造成风湿性关节炎、肾炎等。

所以妈妈们平时除了注意宝宝甜食的摄入及及时刷牙外，做“窝沟封闭”术也是必须的工作。另外，还要尽量让宝宝避免进食粗糙坚硬的食物，磨损牙齿。例如炒花生、蚕豆等。另外，咖啡和可乐等刺激牙髓的饮料也尽量少喝。