张杰分享解压方式安慰李维嘉，张杰在上我是歌手的舞台，他的唱功还是值得肯定的，并在李维嘉伤心难过时，去安慰李维嘉，近日曝李维嘉和张杰共同现身，李维嘉心情

　　张杰分享解压方式安慰李维嘉，张杰在上我是歌手的舞台，他的唱功还是值得肯定的，并在李维嘉伤心难过时，去安慰李维嘉，近日曝李维嘉和张杰共同现身，李维嘉心情大好。张杰也总结出来10点解压的方式给大家分享。下面由女人屋的小编带你看看张杰分享解压方式安慰李维嘉。

　　李维嘉现身喜笑颜开

　　近日，关于“李维嘉暴瘦”、“节目上痛哭”的话题频频上微博热搜，网友们不仅担心维嘉的身体状况，也纷纷猜测这个一向在《快乐大本营》上开朗的大男孩究竟因为什么原因会变成这样。

　　不过，日前李维嘉和张杰一同现身某综艺节目最新一期的录制现场，李维嘉在镜头前喜笑颜开，看上去状态很好。

　　对于李维嘉哭和暴瘦的原因，前有传言称李维嘉是因经纪人劈腿骗房备受打击。后有自媒体《严肃八卦》称李维嘉暴瘦，其实是因为得了较为严重的糖尿病。另外，他很聪明，不会被经纪人骗。

　　李维嘉

　　无论什么原因，维嘉近期的状态都令网友担心，有网友留言：“好心疼嘉爷”、“维嘉不哭”、“我们永远在你身后”。

　　不得不说，随着社会竞争日益激烈，如何释放压力一度成为社会热点话题，压力一大令人身心俱疲，严重时会导致失眠，给身心健康造成极大影响，下面为大家介绍10个方法，帮助自己调整情绪，释放工作压力。

　　张杰

　　1、将工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　2、提前为下班做准备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3、在住所门口放置一个杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4、静坐

　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

　　5、将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　　张杰

　　6、创立某种"仪式"

　　给自己创立某种"仪式"，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种"仪式"可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　7、将家里收拾整洁

　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

　　8、借助音乐

　　在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　9、合理安排家务

　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

　　10、下班路上的享受

　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

　　人就像一条橡皮筋，绷得太紧就很容易会断掉，适当松弛才能走得更远。