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　　左手握阴J根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

　　左手握阴J根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次

　　左手握阴J根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。